Beneficios del baile

Beneficios físicos del baile

• Beneficio cardiovascular: facilita la circulación de la sangre y el tono de la piel. El sistema respiratorio y vascular también se benefician de esta actividad.
• Mejora tu imagen: favorece el drenaje de líquidos y toxinas y la eliminación del exceso de grasas. Es ideal para quemar calorías. Combate el sobrepeso, la obesidad y los niveles altos de colesterol.
• Corrige las malas posturas: bailar puede ayudar a corregir las malas posturas que adoptamos en la vida diaria y en el trabajo
• Fortalece los músculos: en el baile intervienen diferentes grupos musculares y aumenta la flexibilidad, la fuerza y la resistencia. Es muy positivo para personas que sufren de patologías óseas y rigidez de articulaciones.
• Potencia la coordinación: mejora la agilidad, el equilibrio y la coordinación de movimientos. Es un buen ejercicio para el cerebro, mejora la concentración y la memoria.
• Mejorar el aspecto físico: muchas de las posturas negativas derivadas de la vida sedentaria se corrigen con la danza. La cabeza y el cuerpo erguido y el paso armonioso mejoran la presencia física.
• En edades maduras es recomendable para paliar los dolores articulares, la osteoporosis y prevenir el envejecimiento.
• En los niños: puede ayudar a corregir trastornos congénitos y malas posturas. Como método pedagógico, les permite desarrollar el oído musical, el sentido del ritmo, la memoria y la expresión corporal.

Beneficios mentales del baile

• Mejora las relaciones personales: es una excelente forma de superar la soledad y la timidez y establecer nuevas relaciones personales.
• Reduce el estrés: favorece la relajación y libera tensiones.
• Potencia la autoestima: reduce la ansiedad y la depresión, ayuda a expresar las emociones y canalizar la adrenalina. Bailar levanta el ánimo.
• Fortalece la confianza: favorece la confianza en uno mismo y la claridad de pensamiento.
• Es divertido: además de todos los beneficios físicos y mentales expuestos, lo mejor del baile es la diversión. Es prácticamente imposible bailar sin sonreír. La música consigue que se expresen los sentimientos y proporciona una alegría duradera.

El bailar nos trae un sin fin de beneficios tanto para nuestra salud física como mental, el baile es altamente recomendable pues considero que lo más importante que nos deja; además de una buena apariencia física es el buen animo y la alegría.

En lo particular al momento de bailar me olvido de la mayoría de mis problemas y logro relajarme al 100%, gracias al baile he desarrollado muchas habilidades que no estaba enterada que poseía, definitivamente el bailar cambia la vida es por esta razón que recomiendo altamente practicarlo pues solo obtendremos beneficios en nuestro estilo de vida.

Referencias